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《錦囊》四大面向降低大腸癌上身率 1.地中海飲食2.規律運動3.改善便秘4.定期檢查
大腸癌在臺灣發生率很高的癌症，發生率是所有癌症的第二位，北市聯醫仁愛院區醫務長暨聯合醫院消化內科主任陳冠仰表示，其實大腸癌若是透過早期發現與治療，存活率高，而在平日也可從飲食、運動、生活作息及定期檢查等四大面向著手，來預防女香水持久香疾病上身。
陳冠仰指出，大腸癌初期幾無症狀，若是等到感覺不對勁，往往已進入3、4期，建議民眾平時可多觀察排便狀況，若出現血便、排便習慣改變、經常性腹瀉或便秘，應儘速就醫。
由於大腸癌初期症狀不明顯，難以肉眼察覺，最好定期做「糞便潛血檢查」，以早期發現、早期治療，建議民眾從40歲起，就要做大腸鏡檢查，若是親人在較年輕時罹癌，則以發病年齡再提早10年開始篩檢。
陳冠仰說，國內大腸癌患者比率，男女差不多，而高危險群因子主要包括：遺傳性、飲食西化、肥胖與便秘，若是有家族病史的民眾較容易罹癌，當年紀愈大，風險愈高。
另外像是平時愛吃紅肉、燒烤或油炸物的民眾其風險也要高，因為紅肉鐵質多，易沉積腸道致病變，而油炸高溫會產生質變，分泌有毒物質，若是長期便秘的民眾，也要當心，因為長期便秘會將毒素留在腸道，刺激黏膜導致病變；至於肥胖也易招致多種癌症。
想遠離大腸癌的民眾，在平時就應該要遵守採取地中海飲食、規律運動、改善便秘及定期檢查這4大原則。
陳冠仰指出，地中海飲食方面是建議民眾多吃高纖蔬果，搭配五穀雜糧與堅果，以魚肉、白肉取代紅肉，補充維生素C、E，可增強免疫機能。
至於規律運動是指每日至少做30分鐘運動，能夠幫助促進腸道蠕動及排便，有助維持正常體重，降低癌症發生率。
另外改善便秘的話，就要避免因久坐而導致便秘，在平時也要記得多喝水，或借助藥物、酵素來使排便順暢，再加上定期檢查，使大腸癌早期發現、早期治療，將有助於提高存活率。
（記者戎宿安）
莫三比克爆發慘案 10人遭斬首
莫三比克地方消息人士今天表示，北部德加多省一座村莊27日發生10人遭斬首的恐怖案件，受情趣商品害者中有些是孩童，這起攻擊被懷疑是激進伊斯蘭教徒所為。
攻擊事件27日清晨發生在孟賈尼（Monjane）村莊，孟賈尼靠近坦尚尼亞邊界，且離帕爾馬鎮（Palma）不遠。這個位於德加多省（Cabo Delgado）的小鎮，即將成為莫三比克新的天然氣樞紐。
法新社報導，莫三比克國營廣播電台也報導帕爾馬地區發生「10人被斬首」消息。
警方預計今天稍晚召開記者會。
德加多省從去年10月起，發生許多疑似由激進伊斯蘭教徒發動的攻擊事件。
擔心遭報復而波多野結衣sm不具名的當地居民表示，這起最新攻擊的受害者之一，是孟賈尼村的領導人。
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